Сегодня: 29.11.20
логин
пароль
Рекламные ссылки:

Сегодня 29 ноября 2020 года

  
Рубрики:  КЛИМАТ НАШЕГО БИЗНЕСА  ВЛАСТЬ  РИСКИ  ДЕНЬГИ   ДЛЯ ПОЛЬЗЫ ДЕЛА  НАШ КВАДРАТНЫЙ МЕТР  КЛУБ МАРКЕТОЛОГОВ  BAIKALLAND  НАШЕГО УМА ДЕЛО  ДОРОЖЕ ДЕНЕГ  БИЗНЕС-ЛАНЧ  PDF-ВЫПУСКИ  1  2  3  4  5  6   7                        ГОСЗАКАЗ И КОММЕРЧЕСКИЕ ТЕНДЕРЫ                      *  
 


НА КОМ ВОЗЯТ ВОДУ?

Учимся справляться с обидой

Есть люди непробиваемые: что бы им ни говорили, они это "не берут в голову". А есть настолько психологически хрупкие, что в любой реплике способны усмотреть обидный для себя намек. Большинство же людей находятся между этими полюсами. И обиды у них возникают, как правило, в двух случаях.

В состоянии стресса мы все становимся уязвимыми. Любая мелочь может вызвать горькую обиду.

Большие ожидания тоже чреваты глубокой обидой. Допустим, вы делаете доброе дело для человека и "знаете", как он должен отнестись к этому. А он реагирует совсем иначе. Ощущение, что вас недооценили, вызывает чувство горечи. Это наверняка испытывал не раз в жизни каждый человек.

Однако есть люди, у которых обида становится ведущей эмоцией в жизни.

Враг самому себе. Они порой говорят себе такие вещи, которые в голову не придут даже самому отъявленному их врагу. Но если кто-то другой скажет что-то хотя бы отдаленно напоминающее его собственные мысли -- обида будет просто запредельная. Ведь тем самым обидчик подтвердит справедливость его низкой самооценки.

Люди зависимые, как правило, тоже находятся в состоянии хронической обиды. Если ваша жизнь, настроение, внутреннее состояние изменяются от того, как ведет себя, допустим, любимый человек, то вас все время будет что-то угнетать. Потому что никто не может дать другому столько, чтобы заполнить всю его жизнь.

Борцы за справедливость уверены, что если все правильно поделить, то будет хорошо. К жизни они относятся с бухгалтерским расчетом: я сделала для тебя одно, ты мне за это должен другое. И если баланс не сходится -- возникает обида.

ОБИДА НА БЛИЖНИХ

Мы больше всего полагаемся на них. И порой сами того не подозревая, создаем идеальный образ. Но жизнь ничего не знает о наших представлениях. И более того, как только мы начинаем ей диктовать: вот так должно быть -- она делает все наоборот.

Что делать? Проанализируйте свои ожидания. Посмотрите, не слишком ли они жесткие, не слишком ли нереальные? Не противоречит ли одно ожидание другому? Например, ваш ребенок прекрасно рисует -- стоит ли в таком случае заставлять сдавать физику на "отлично", ведь тогда у него не будет времени на занятия живописью".

ОБИДА НА ДАЛЬНИХ

У спокойного, уравновешенного человека она встречается реже, но порой даже его может пробить замечание, если поразит самую уязвимую точку. Иногда обидчик это делает намеренно: например, зная, что вы страдаете от отсутствия детей, рассказывает с умилением о своем малыше. А может, и не нарочно: просто ему и в голову не приходит, что вы мечтаете о ребенке.

Впрочем, человек способен нанести обиду не только словесно, но и всем своим видом. Допустим, вы что-то говорите, а он пренебрежительно машет рукой: "Глупости все это". Или насмешливо смотрит на вас, или разговаривает вроде бы вежливо, но "через губу" -- не глядя на вас, намеренно тихо, и отворачивается, когда вы отвечаете.

Что делать? Если вы почувствовали, что вас обижают намеренно, первое, что надо сделать, -- признаться в этом себе. Когда у человека все кипит внутри от возмущения, а он говорит себе: "Все нормально, я не обращаю на это внимания" -- он наносит себе большой вред. Будьте честны перед собой: "Да, мне обидно". А теперь скажите это обидчику. Он будет защищаться: "Не комплексуй, я не имею в виду тебя".

Дальше можете не продолжать разговор: вы свою позицию обозначили. Если обидчик будет продолжать доводить вас, спросите себя: "Хочу ли я испытывать чувства по заказу этого человека?" И относитесь к его репликам, как к шуму ветра за окном.

Не получая нужной реакции, такие люди постепенно отстают. Полезно тренировать себя: в транспорте или на скучном собрании повторяйте про себя фразу: "Что бы ни случилось, я не обижаюсь!" Пусть она впечатается в подсознание и тогда будет всплывать в нужный момент.

ОБИДА НА СЕБЯ

Многие из нас часто обижают себя, даже не замечая этого. "Какая я старая, толстая!" -- говорит женщина, глядя в зеркало. "Ну что я за дура!" -- возмущается другая. "Когда же наконец я стану волевой, сильной, решительной!" -- сокрушается третья. Казалось бы, слова, сказанные себе самой, не могут обидеть. Могут! Причем еще сильнее, чем произнесенные кем-то другим.

Подсознание не понимает ни шуток, ни кокетства. Вы дали команду почувствовать себя "толстой, старой", "дурой" -- оно посылает вам результат в виде плохого настроения и сниженной самооценки.

Что делатья? Отслеживать все мысли и слова о себе. И как только чувствуете, что впадаете в самообвинения, останавливать себя. Что бы ни случилось, избегайте неконструктивно критиковать себя. Будьте доброжелательны к себе -- и тогда вы станете менее уязвимы для других.

ОБИДА НА СУДЬБУ

Есть люди, которые испытывают это чувство постоянно: они родились не в той стране, не в то время, не у тех родителей. Но бывают ситуации, когда обида на судьбу возникает и у человека в целом довольного жизнью. Случается это в моменты испытаний -- потеря любимого человека, хорошей работы, во время затяжной болезни. Или когда крупные и мелкие неприятности преследуют вас одна за другой. Как тут не схватиться за голову: "За что мне это все? Почему это выпало именно мне?"

Что делать? Собрать все силы и подумать, что хорошего еще осталось в вашей жизни? Наверняка немало -- сама жизнь, крыша над головой, работа, свобода, близкие люди. И поблагодарить судьбу за то, что все это у вас есть. Будете обижаться на нее дальше -- она может отнять и это.

Представьте себе, что прошло несколько лет. Все закончилось благополучно. О каких-то потерях вы и не вспомните. Подумайте, кого из людей вы стали бы благодарить за то, что все разрешилось? А теперь, может быть, нужно обратиться к ним за помощью -- вместо того, чтобы клясть "судьбу-злодейку"?

Здоровье

12.02.07


  На первую страницу
  Cмотреть анонсы всех последних публикаций рубрики
  Cмотреть в архиве рубрики

Рекламные ссылки:

   
Написать отклик: itg@tinf.irk.ru
  
Условия размещения рекламы на сайте
Подписка на издание
Выходные данные