Сегодня: 22.09.18
логин
пароль
Рекламные ссылки:

Сегодня 22 сентября 2018 года

  
Рубрики:  КЛИМАТ НАШЕГО БИЗНЕСА  ВЛАСТЬ  РИСКИ  ДЕНЬГИ   ДЛЯ ПОЛЬЗЫ ДЕЛА  НАШ КВАДРАТНЫЙ МЕТР  КЛУБ МАРКЕТОЛОГОВ  BAIKALLAND  НАШЕГО УМА ДЕЛО  ДОРОЖЕ ДЕНЕГ  БИЗНЕС-ЛАНЧ  PDF-ВЫПУСКИ  1  2  3  4  5  6   7                        ГОСЗАКАЗ И КОММЕРЧЕСКИЕ ТЕНДЕРЫ                      *  
 


СИДЯЧАЯ РАБОТА ВРЕДНЕЕ, ЧЕМ МЫ ДУМАЛИ

Непыльная сидячая работа, как кажется многим -- лучший способ сохранить силы и здоровье. Между тем, все относительно. У физической работы немало минусов, но и многочасовое сидение за компьютером, как оказалось, вреднее для здоровья, чем мы привыкли думать.

Собственно, особых иллюзий о безвредности сидячей работы никто и не питал. Именно ее врачи все время обвиняют в возникновении остерохондроза, геморроя, ожирения, варикоза и еще кучи напастей. В положении сидя позвоночник испытывает максимальную нагрузку, ухудшается питание межпозвонковых дисков. Мышцы шеи становятся "деревянными" и пережимают важнейшие сосуды, питающие кровью мозг. Как следствие -- головные боли, головокружения, слабость, повышенная утомляемость, снижение концентрации внимания.

Однако офисные трудяги не обращают особого внимания на предостережения медиков. Наша логика проста -- да, сидеть целый день в кресле, не отрываясь от компьютера, вредно. Но как иначе прикажете "работать головой" человеку, имеющему высшее образование и желающему его использовать? К примеру, кондукторы, целый день проводящие на ногах и не имеющие возможности присесть, тоже жалуются на варикоз. Нет уж, теплый офис куда более привлекателен.

МОЖНО ДОСИДЕТЬСЯ ДО ДИАБЕТА

Но, как выяснилось, мы недооцениваем опасности положения сидя. Исследователи из университета Миссури провели серию экспериментов, доказавших, что сидячая работа куда опаснее, чем считалось ранее. Участников эксперимента искусственно ограничивали в движении: им дозволялось работать за компьютером, читать, разговаривать по телефону, но все это исключительно сидя. Результаты оказались малоутешительными. Те, кому приходилось проводить все рабочее время в офисных креслах, подверглись риску умереть существенно раньше, чем им хотелось бы. Малоподвижный образ жизни дает толчок развитию в организме человека нежелательных метаболических процессов. Они, в свою очередь, способны привести к таким серьезным патологиям, как диабет или сердечно-сосудистые заболевания. У женщин застой крови в малом тазу провоцирует всевозможные гинекологические заболевания.

Уже давно существуют рекомендации для тех, кто, несмотря на возможный вред здоровью, решил посвятить себя сидячей работе. Традиционно это советы минимум по полчаса 5 раз в неделю заниматься спортом, выбирая посильную для себя физическую нагрузку. Кроме того, "сидельцам" предложено ограничить питание, по возможности избегая жирных и сладких калорийных блюд. Даже в Великобритании, славящейся приверженностью традициям, все больше людей отказываются от обильного english breakfast, включающего в себя яйца, бекон, сосиски и бобовые. Одно дело после такой еды отправиться пахать поле, а другое -- в офис, чтобы там "перебирать бумажки".

МИНУТКА НА ПРОСТУЮ ГИМНАСТИКУ

Но исследователи уверяют, что этого недостаточно. Офисным трудягам не поможет даже ежедневный час в спортзале с интенсивной нагрузкой. В качестве альтернативы ученые советуют взять на вооружение новую модель организации работы -- многие из привычных нам дел можно выполнять стоя. И вообще, надо использовать любую возможность и почаще двигаться. Достаточно самых простых движений -- встать, обернуться вокруг своей оси, сделать шаг в одну сторону, а затем в другую. Но важно делать это регулярно! Несложные занятия помогут сжечь уйму калорий, и час в день на спортзал тратить не придется.

О минусах такой методики в условиях существующей (во всяком случае, в России) корпоративной культуры ученые умалчивают. Нам остается лишь догадываться, что подумают о нас коллеги, если мы каждые пять минут начнем вертеться или шагать вокруг стула. А также о том, как расценит босс снижение производительности труда из-за того, что сотрудник постоянно отвлекается на упражнения. Ведь многие офисные задачи требуют максимальной сосредоточенности.

ДЕЛА МОГУТ И... ПОСТОЯТЬ!

Однако ученые не делают скидок на подобные оправдания и напоминают о Бенджамине Франклине и Томасе Джефферсоне, которые показали всем нам, что можно работать продуктивно и делать великие дела и за конторкой. Действительно, такие конторки или бюро были весьма популярны в позапрошлом и прошлом веке. Они зачастую выполняли роль письменного стола, за которым работали стоя. Именно так писали письма, изучали деловые бумаги, создавали великие романы. Те бюро стали прообразом современных офисных столов, но утратили свое основное назначение -- заставлять человека стоять. Сегодня в современных европейских офисах, где заботятся о здоровье сотрудников, уже вводятся специальные стоячие рабочие места -- прообраз старинных конторок. С точки зрения эргономики они считаются гораздо более продуманными, чем традиционные столы. Главное, чтобы у сотрудника был выбор -- стоять, сидеть или временами прохаживаться: ничего из этого не вызывает недоумения или насмешек. Но до такого отношения друг к другу и самим себе российским "белым воротничкам", увы, еще далеко...

Point.ru


  На первую страницу
  Cмотреть анонсы всех последних публикаций рубрики
  Cмотреть в архиве рубрики

Рекламные ссылки:

   
Написать отклик: itg@tinf.irk.ru
  
Условия размещения рекламы на сайте
Подписка на издание
Выходные данные